秋になるとちらほら話題になってくる冷えの話。
体を温める食材を使った食事、軽いエクササイズ、規則正しい生活は基本。
それをやっても、体の冷えって完全には防げないんですよねぇ
夏でもサーモヘアソックス♪
フィットネスインストラクターのMさん、51歳。
インストラクター業だけじゃなく、栄養管理や食事指導や、トータルで健康のサポートするお仕事をされています。
私と同い年なのに、10歳若く見えます。。。ほうれい線なし！^^ ちょっと嫉妬してしまいます。
彼女は、バランスの良い食事や規則正しい生活、良質な睡眠を実践
（サプリなどは一切採らず、エステなども行かないそうです）
それプラス、彼女が重要視しているのが、
体を冷やさないこと！
なんと彼女は、8月でも背中にホカロン貼って、腹巻巻いて、サーモヘアソックスをご愛用。
サーモヘアソックスは、一年中バッグに入れていて、夏はエアコンのきいた車内や長時間の講座のときは必ず履いているそうです。
「とにかく温める」ことで健康に。
インストラクター業しいている時は、冷房が効いたスタジオで、半裸？くらい肌を出して、へそ出して踊っているMさん。
しかし、スタジオを出たMさんは一転、しっかり体を覆ってます。
目標は平熱体温37度。
末端の血管を温めることで、体の芯から暖かく
昔から、体を冷やさないためには、頭、首、おなか周り、足をガードすると言われてきましたが、
最近では、AVA血管の仕組みも知られてきていて、手足の末端を温めることの重要さが分かってきました。
暑い時、体が熱くなりすぎた時は、手や足を冷やすことによって、その部分冷やされた血が心臓に戻ることによって、体の熱が下がる。
従来効果があるとされてきた、首や脇の下、足の付け根を冷やすよりも、体を急速に冷やす効果があることが分かっています。
逆に、体が冷え切ったとき、手のひらや足を温めることによって、温められた血が心臓に戻ってくることで、体温が上がる。
手や足を温めることにによって、体を温める効果があることが分かっています。
詳しくは、こちら
だから、靴下を履くことは理にかなっている
体を冷やさないように、夏でもサーモヘアソックスを履いているMさん。
（本当に、ほうれい線ないんですよ！）
体が暖かく、体が軽く感じられれば、自然に笑顔も増えて、美人になっちゃいますよね！^^
温活している人にこそ、知ってほしい！
アンゴラヤギの子ヤギの毛を使ったカナダ製のパイルソックス
