お風呂上がりにすぐ足が冷えてしまう 今すぐできる対策は?

こんにちは!
モヘアソックス大好きな
サーモヘア店主、横山です。

 

寒くなってきましたね。。。

 

この季節、お風呂に入ると、
じわ~っとした温かさで

幸せ~~

 

秋冬は、
お風呂が楽しみな季節でもありますね。^^

 

 

でも、この季節、
意外と湯冷めしやすく、
ちょっと油断すると、
すぐに体が冷えてしまいます。

 

まだ真冬ほど寒くないので、
家の中も暖房を付けていなかったり、
室温が低めだったりします。

 

加えて、
お風呂上りはやることいっぱい!

 

化粧水やクリーム塗ったり
髪を乾かしたり、
寝る前ストレッチなどなど。

 

そんなことやっているうちに、

足が冷えてしまっていませんか?

 

足が冷えてしまうと、
せっかくの入眠モードが台無し!

寝つきも悪くなってしまいます。

 

今日は、
お風呂上りに足を冷やさない
Tipをお話しします。

 

お風呂上りはなぜ足が冷えやすいの?

 

お風呂上りはなぜ足が冷えやすいのか?

それは
人間の体の仕組みに起因します。

 

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お風呂に入って温まると
血行が良くなり、体温が上昇。

 

体は本能的に、
体温を下げようと、
手足の毛細血管を広げて、
熱を逃がそうとする。

 

しかし、お風呂から上がると、
広がった血管から熱が逃げ続けるため、
手足が冷えていく。

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秋冬時期は、
暖房をつけていたとしても、
夏に比べて、室温は低めですから、
手足の熱はどんどん奪われていきます。

 

 

では、お風呂上りに
手足の熱が逃がていくのを
防ぐにはどうしたらよいのか?

 

簡単な対策の1つは、

 

冷水シャワーをひざ下にかけること!

 

お風呂から上がる前に
ひざ下をさっと冷水で冷やすと、
それに反応して血管が収縮し、
熱の放出を防げます。

 

冷水でなくても、
30度くらいの水で十分効果あります。

 

お湯→冷水→お湯→冷水

 

を2~3回繰り返すと、
より冷えにくくなります。

 

 

健康な人が冷水シャワーしても
問題ないですが、

ご高齢者、ご病気をお持ちの方は、
急激な温度変化が
体に負担をかける場合があります。

 

また、

「冷水かけると体まで寒くなっちゃう」
という方もいらっしゃいますよね。

 

 

その場合は、
冷水シャワーはやめて、

 

お風呂から出た後すぐ

靴下を履いてください!!!

 

靴下を履くと効果的ですよ!

 

お風呂から上がったら、
すぐに靴下を履いて、
足が、冷たい床に直に
触れないようにしましょう。

 

ゆったりとした、
通気性のよい靴下を履けば、
足を熱を奪うことなく
体の熱を自然に逃してくれますよ!

 

 

お風呂にはいったのに、
足が冷えてしまっては、
お風呂に入った意味がありません!

 

これからの寒い季節
お風呂上りの冷水シャワー+靴下で、
暖かくお過ごしくださいね!

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